اعـتـمـاد بـه نـفـس
اعتماد به نفس با ارزش و اعتبار شما رابطه مستقيم دارد. اولين قدم براي ساختن زندگي بهتر و شادي اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس باعث مي‌شود اطمينان و آرامش شما افزايش يابد.
یادمون نره که….
اگر به خودت اطمينان داشته باشي به خودت احترام مي‌گذاري؛ اگر به خودت احترام بگذاري مي‌توني به ديگران هم احترام بگذاري و روابط خودت با ديگران رو ارتقاء بدي…؛ در نتيجه دستاوردها و آرامش روحي خودت رو افزايش بدي…
آسیب های اعتماد به نفس پایین
اعتماد به نفس پايين باعث افسردگي، احساس بدبختي، نا امني و اطمينان پايين مي‌شود كه ممكن است سبب شود خواسته هاي ديگران را بر خواسته هاي خود مقدم بدانيد. سرزنش هاي دروني مدام شما را آزار مي‌دهند، باعث زمين خوردن شما در هر رقابتي مي‌شود و آنها را براي شما غير ممكن نشان مي‌دهد.
چگونه اعتماد و اطمينان را افزايش دهيم؟
مي‌خواهيد اعتماد به نفس خود را در محل كار افزايش دهيد، از رويارويي با ديگران و ارائه نظراتتان لذت ببريد و در روابطتان با ديگران موفق باشيد، با ترس خود روبرو شويد. گاهی اوقات روبررو شدن با ترسها به آن بدي كه فكر مي‌كنيد نيستند.
روبرو شدن با ترس ها
روبرو شدن با آنچه از آن مي‌ترسيد باعث افزايش اعتماد به نفس مي‌شود؛ خطاهاي خود را فراموش كنيد: و از آنها درس بگيريد و از تكرار دوباره همان خطا جلوگيري كنيد. اما خود را به خاطر اشتباه خود و اينكه ممكن است موفق نشويد محدود نكنيد. دوباره سعي كنيد، حالا شما باتجربه تر قوي تر و عاقل تر هستيد.
در تله و دام گذشته ها
مراقب باش؛ خودت رو به هیچ وجه در تله گذشته نندازی؛ بدانيد چه مي‌خواهيد و آن را بدست آوريد: براي به حقيقت پيوستن رويايتان بايد خود را سزاوار آن بدانيد.
پاداش موفقیت ها
وقتي موفقيت كسب مي‌كنيد به خود پاداش بدهيد؛ هيچ كس ديگري اين كار را نخواهد كرد! هيچ كاري از اين آسانتر نمي‌شود وقتي كه شما براي كمك به خود وقت مي‌گذاريد.
مشورت و صحبت
صحبت كنيد. اغلب اوقات در مورد يك موقعيت يا يك شخص دچار توهماتي مي‌شويم كه درست نيستند اگر شك و ترديد و سؤالي براي شما پيش بيايد و آنرا رفع نكنيد اين شك و ترديد روي رفتار شما تأثير منفي مي‌گذارد.
مغلوب نشويد:
مغلوب نشويد؛ چيز ديگري را انتخاب كنيد. شما كه با يك تجربه ناموفق مغلوب نمي‌شويد. هيچكس نمیتواند ادعا کنه که قبل از موفقيت شكست نخورده است. تنها چيزي كه احتياج داريد يك راه متفاوت است.
